例假期可以适当的运动，有利于身体健康，但应避免较为激烈的运动，具体情况可到医院进行相关咨询。
在例假期间女性人体较为虚弱，适当的进行运动，可有效提高人体抵抗力与免疫力，缓解身体不适症状，有利于身体健康，但应避免过于激烈的运动，如骑自行车登山等，否则可能会影响月经周期，出现月经淋漓不尽的现象。
在例假期应注意休息，避免过度劳累，注意阴部卫生清洁，及时更换卫生巾，尽量选择纯棉的内裤，尽量以温热性食物为主。
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例假期可以适当的运动，有利于身体健康，但应避免较为激烈的运动，具体情况可到医院进行相关咨询。
在例假期间女性人体较为虚弱，适当的进行运动，可有效提高人体抵抗力与免疫力，缓解身体不适症状，有利于身体健康，但应避免过于激烈的运动，如骑自行车登山等，否则可能会影响月经周期，出现月经淋漓不尽的现象。
在例假期应注意休息，避免过度劳累，注意阴部卫生清洁，及时更换卫生巾，尽量选择纯棉的内裤，尽量以温热性食物为主。
